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Übungsleiter-Fortbildungen


ÜL-Fortbildung: Yoga für Sportler

Termin:

02. - 03. Februar 2019

Zeit:

ab 9 Uhr

Ort:

Sportzentrum Puchheim

Bürgermeister-Ertel-Str. 1

82178 Puchheim

Referenten:

Christian Koch / Bettina Heß

Kosten:

ab 50 €

Veranstaltungsnummer:

101FB0419

 

Samstag:

Dieser neue Lehrgang zur Lizenzverlängerung versucht, nicht nur den Yoga-Interessenten, sondern vor allem den Breiten- und Fitnesssportler (Marathonläufer, Ballsportler, Kraftathlet) die Wirkung von Yoga näherzubringen. Dabei werden interessante wie objektive Begründungen/Antworten aufgezeigt. Somit fällt es leichter, den Sinn des Yoga besser zu verstehen und in ein "knackiges" Training mit einzubauen. Der Wechsel von Theorie und Praxis, sowohl aus dem Bereich Athletiktraining und Yoga, lassen diesen Lehrgang zu einer Bereicherung für alle Übungsleiter werden.

 

Sonntag:

Individuelle Yogapraxis - Yoga für Sportler und Zielgruppen, sowie für Yogaübende mit gesundheitlichen Einschränkungen. Der Lehrgangstag "Individuelle Yogapraxis" zeigt viele Alternativen zu den einzelnen Asanas. Durch die anatomischen und physiologischen Erklärungen wird das Hintergrundwissen der Yogapraxis verständlich dargestellt.

 

Anmeldung bis 19.01.2019 über das Qualinet


ÜL-Fortbildung: Vinyasa-Yoga und Yin-Yoga

Termin:

16. - 17.03.2019

Zeit:

ab 9 Uhr

Ort:

Sportzentrum Puchheim

Bürgermeister-Ertl-Str. 1

82178 Puchheim

Referenten:

Yvette Katzer-Gruber

Kosten:

ab 50 €

Veranstaltungsnummer:

101FB1419

Yoga bleibt weiterhin der Trend in der Fitnesswelt, dabei werden die Flow Stile gerne mit ruhigeren Yoga Methoden ergänzt und erweitert. Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yoga Stil in dem die Yoga Positionen mehrere Minuten lang im Sitzen oder Liegen gehalten werden. Dabei kommen Yogahilfsmittel wie Gurte, Polster und Blöcke zum Einsatz. Wie beim Vinyasa Yoga werden die Muskeln gedehnt aber die Posen gehen noch wesentlich tiefer und erreichen das Bindegewebe (Faszien). Dadurch lösen sich selbst tiefsitzende Verspannungen. Beide Yoga Stile können unabhängig voneinander unterrichtet werden aber sie lassen sich auch miteinander verbinden. Dabei sollten die Yin- und die Yang-Anteile sinnvoll eingesetzt werden. Wir lernen den Aufbau einer Stunde und die Modifikationen der einzelnen Haltungen. Alle Stundenbilder werden anschließend besprochen und können gleich in den Unterricht übernommen werden.

 

Anmeldung bis 02.03.2019 über das Qualinet


ÜL-Fortbildung: Ein gutes Gefühl - sportlich aktiv in die zweite Lebenshälfte

Termin:

30.03.2019

Zeit:

ab 9 Uhr

Ort:

SV Haspelmoor

Grundschule Hattenhofen

Valesistraße 24

82285 Hattenhofen

Referenten:

Eva Braunstorfinger

Kosten:

ab 50 €

Veranstaltungsnummer:

101FB0119

Sportlich aktiv in die zweite Lebenshälfte. Wir beschäftigen uns mit der sportlichen Pflege der Muskeln, Gelenke und den inneren Organen. In einem leicht verständlichen und humorvollen Unterricht verwöhnen wir unseren Körper.

  • Wie gestalte ich ein humorvolles Aufwärmen
  • Body-Balance durch Core-Stabilität - Seniorengymnastik muss nicht langweilig sein
  • Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination tragen zur Selbstständigkeit (Sturzprophylaxe) bei
  • Mit welchen Herausforderungen sehe ich mich als Übungsleiter konfrontiert: Arthrose, Osteoporose, Altersdepression
  • Wie schaffe ich es, dass auch bewegungseingeschränkte Teilnehmer mit einem guten Gefühl nach Hause gehen

Anmeldung bis 16.03.2019 über das Qualinet


ÜL-Fortbildung: Faszien – Shaolin Training

Termin:

18. - 19.05.2019

Zeit:

ab 9 Uhr

Ort:

Sportzentrum Puchheim

Bürgermeister-Ertl-Str. 1

82178 Puchheim

Referenten:

Manuela Jacob

Kosten:

ab 50 €

Veranstaltungsnummer:

101FB2119

 

Die Shaolin bereiten sich schon seit Jahrzehnten mit den alten Energieübungen vor um mehr Kraft und Stärke zu erlangen. Die Übungen, die teils isometrisch und kraftvoll ausgeführt werden, lösen die Blockaden und Verklebungen in den Muskeln und die Lebensenergie kommt wieder in Fluss. Dehnung, Kräftigung, Konzentration und Balance werden durch fließende Übungen erreicht.

  • Isometrische und kraftvolle Übungen zur Lösung von Blockaden und Verklebungen der Muskulatur
  • Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Konzentration und Balance

Anmeldung bis 28.04.2018 über das Qualinet


ÜL-Fortbildung: Kraft und Athletik

Termin:

01. - 02.06.2018

Zeit:

ab 9 Uhr

Ort:

SV Germering

Wittelsbacher Halle

Eingang Fliederstraße

82110 Germering

Referenten:

Dalibor Durbeck

Kosten:

ab 50 €

Veranstaltungsnummer:

101FB2319

Die Inhalte sind vorrangig auf Bedürfnisse und Anforderungen von Spielsportlern abgestimmt, selbstverständlich sind auch andere Sportinteressierte herzlich willkommen.

Von ganz „einfachen“ Fragen der Art „wie geht eigentlich eine funktionelle Kniebeuge?“, „was muss ich bei Liegestützen beachten?“ über „wie gestalte ich Sprungkrafttraining?“ bis hin zu „welche Trainingsinhalte machen wir wann im Trainingsjahr?“ und deren Umsetzung und Ausprobieren in Praxisübungen bis hin zu den dahinterstehenden theoretischen Grundlagen ist alles dabei. Es geht darum, grundlegendes Wissen, bewährte und moderne Methoden und vor allem die Bedeutung des Krafttrainings zu vermitteln, Anregungen und neue Ideen für dein Training und Deine Ziele „zu Hause“ mitzugeben.

  • Überblick, Bedeutung und Einordnung des Athletiktrainings im (Spiel-)Sport
  • Warm-Up-Strategien, Varianten von „Dynamic Moves“ und „Movement Preps“
  • Funktionales Training und Mobility Workouts – Transfer in die Praxis
  • Grundübungen mit und ohne Geräte, Ideen und Anregungen für Zirkeltraining
  • Einführung in Basisübungen mit der Langhantel
  • Grundlagen der Trainingsplanung und -steuerung im Krafttraining
  • Tipps zur Regeneration und Verletzungsprophylaxe

 

Anmeldung bis 18.05.2019 über das Qualinet


ÜL-Fortbildung: Beachvolleyball Breitensport

Termin:

22. - 23.06.2018

Zeit:

ab 9 Uhr

Ort:

SV Germering

Beachanlage im Stadion an der Max-Reger-Straße

82110 Germering

Referenten:

Dalibor Durbeck

Kosten:

ab 50 €

Veranstaltungsnummer:

101FB2419

  • kurzer Überblick: Entwicklung Sportart, „Beachvolleyball in Bayern“, Turnierstruktur BVV
  • Verschiedene Möglichkeiten des Aufwärmens im Sand – mit und ohne Ball
  • Einführung Grundtechniken, beachvolleyball-spezifische Technikschulung -spielerisch!
  • Taktikabläufe im Spiel
  • mit Spaß lernen – verschiedene Spielreihen und -formen vom Anfänger bis zum Könner
  • Regelkunde und Regelvereinfachungen
  • abwechslungsreiches Athletiktraining im Sand, Koordination mit und ohne Ball
  • Sportmedizinische Aspekte und Verletzungsprophylaxe typischer Verletzungen (Schulter, Sprunggelenk)
  • Möglichkeiten der Inklusion im Beachvolleyball im Sinne der Special Olympics

 

Anmeldung bis 08.06.2019 über das Qualinet


ÜL-Fortbildung: 100 Ideen für Bodyfitness und Balance Swing auf dem Minitrampolin

Termin:

13. - 14.07.2019

Zeit:

ab 9 Uhr

Ort:

Mehrzweckhalle Schwaigfeld

Georgenstraße

82140 Olching

Referenten:

Claudia Hochberg / Yvonne Hyna

Kosten:

ab 50 €

Veranstaltungsnummer:

101FB3119

 

Samstag:

Bodyfitness ist ein ganzheitliches Training, welches Kraft, Ausdauer, Koordination, Balance und Haltung trainiert. Das Training steigert das Körperbewusstsein, stärkt und mobilisiert die äußeren und tiefliegenden Muskeln um Bauch und Rücken. Alle Übungen können in jedes Bodystyling-Angebot integriert werden und geben so viele neue Ideen an die Hand. Die Lehrgangsinhalte umfassen neben einer ausführlichen theoretischen Analyse viele Praxiseinheiten.

 

Sonntag:

Das effektive Trainingsprogramm auf dem Minitrampolin ist besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend, bringt Ausgleich für Körper, Geist und Seele, beugt gegen Osteoporose vor, hat einen hohen Antiagingeffekt und ist für jedermann geeignet.

  • Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Balance und Haltung Theorie und Praxis
  • Mobilisations- und Kräftigungsübungen für die äußere und tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Übungen auf dem Minitrampolin schonend für Gelenke und Wirbelsäule

Anmeldung bis 29.06.2019 über das Qualinet


ÜL-Fortbildung: Athletik- und Krafttraining für Kinder und Jugendliche

Termin:

14.09.2019

Zeit:

ab 9 Uhr

Ort:

Sportzentrum Puchheim

Bürgermeister-Ertl-Str. 1

82178 Puchheim

Referenten:

Isabel Schneider

Kosten:

ab 20 €

Veranstaltungsnummer:

201FB1019

  • Neues aus der Trainingswissenschaft
  • Krafttraining für Kinder? Aber ja doch!
  • Kraft schützt - starke Kinder tun sich nichts
  • Bewegungskompetenz - Vielseitigkeit als Grundlage
  • athletische Basis für alle Sportarten: ausgewählte Praxisbeispiele

Anmeldung bis 12.09.2019 über das Qualinet

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